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Periodização do Treinamento: prescrição de alta eficiência

De: R$ 165,00 Por: R$110,00 ou 12 parcelas de R$9,17


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Informações do curso


Objetivos do curso:

Apresentar as metodologias de prescrição de treinamento de alta eficiência;

Demonstrar os diversos modelos de periodização do treinamento;

Apresentar a aplicabilidade dos modelos de periodização nas diversas modalides esportivas;

Disponibilizar gratuitamente, modelos de planilhas de treinamento para musculação, natação, ciclismo e triatlhon;

Demonstrar as evidências científicas mais recentes acerca da prescrição de treinamento de alta eficiência;

Demonstrar a importância da periodização do treinamento para a retenção de alunos/clientes;

Demonstrar como elaborar a periodização do treinamento.

 


Conteúdo Programático:

Teoria da periodização do treinamento;

Etapas da periodização do treinamento;

Conceito de macrociclo, mesociclo e microciclo;

Tipos de marcrociclo, mesociclo e microciclo;

Modelos de periodização do treinamento;

Periodização classica - Matveev

Periodização por blocos - Verkoshansky;

Periodização Tetra;

Periodização por cargas seletivas;

Periodização ondulatória;

Métodos de treinamento;

Treinamento contínuo e suas variações;

Treinamento intervalado e HIIT;

Treinamento em circuito e suas variações;

Treinamento isométrico;

Treinamento de flexibilidade e momento de realização;

Treinamento pliométrico e suas particularidades;

Treinamento neuromuscular e suas variações;

Análise de modelos de periodização;

 


Público Alvo:

Profissionais que atuam como personal trainer, assessoria esportiva, academias ou estúdios;

Graduados e graduandos em educação física que buscam otimizar os resultados de seus alunos/clientes por meio da prescrição de exercícios de alta eficiência;

Praticantes de exercícios físicos que almejam melhores resultados.


Professor:

Luiz Fernando Lima Paulo
Carga horária: 30 horas

Período de acesso: 30 dias


Pré-requisitos:

não há.



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Abtonio 5

Avaliado por A (12 de Novembro de 2016 às 13:04)

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